Корисні звички, які допоможуть у боротьбі зі старінням мозку.

Підтримуємо нормальний рівень тиску та холестерину. Ризик хвороби Альцгеймера та інших порушень мозку підвищується вдвічі, якщо є проблеми з тиском. Підвищений холестерин підвищує формування бета-амілоїдних бляшок, характерних для порушень роботи мозку.

Перевіряємо рівень вітаміну D. Низький рівень пов'язаний із когнітивними порушеннями, оскільки цей вітамін бере участь у формуванні пам'яті.

Поповнюємо рівень Омега-3 та вітаміну В12. Підтримка достатнього рівня жирних кислот у головному мозку запобігає нейродегенеративним захворюванням у зрілому віці. Недолік В12 викликає проблеми в мозку, включаючи сплутаність свідомості, депресію та погану пам'ять.

Таємниці Здоров‘я